14 lat

[...] teraz odpowiednio ułożyć swój trening, kiedy mam tam stałą płytkę i śruby. Dokonam tych zmian i wrócę z powodzeniem jak wcześniej. Nigdzie się nie wybieram, mam dopiero 25 lat i jestem zawodniczką gangsterem. Sprawię, że mój powrót do UFC nastąpi w maju. Bóg chciał tylko, żebym miała trochę więcej cierpliwości. Wyślijcie mi trochę pozytywnych [...]

masz 14 lat a się przejmuejsz 10g węglowodanów, to co na opakowaniu masz podane BTW i tak w 100 % się nie zgadza, sporo zalezy np skąd mieso pochodzi, czy owoce są dojrzałe czy nie, takimi sprawami jak 10g węgli się nie przejmuj. Takie płątki nie są wartosciwe dla Ciebie, lepiej już daj na snaidanie 50g owsianych i dla smaku 50g ciniminis. Bo [...]

Macie racje , zazdrość ;-( Widzisz rybka ty dopiero wchodzisz w ten sport a ja jestem w nim od wielu lat , choć z wieloma przerwami ale zawsze od małego przerzucalem ciężary już w wieku 18 lat . Jedni z nas poświęcają sie mu całkowicie a dla innych jest tylko dodatkiem , tak czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz [...]

Wiek: 14 lat Waga: 54kg Staż: 2 lata Wzrost: 178cm Cel: Masa, siła Pytanie: Czy jeśli mieszcze się w danym dniu w moim zapotrzebowaniu kcal (2900) i makroskładniki też w miarę się zgadzają, czy 2 moje posiłki w ciągu dnia (śniadanie, kolacja) były to płatki sklepowe i mleko 2.0%? (Cini minis, chocapik) Boję się, że jak teraz zwiększyłem podaż [...]

[...] testosteron do poziomu normalnego czlowieka a nie jakies konskie dawki. Lekarz powiedziala mi ze moje nadcisnienie moze wynikac z niskiego poziomu testosteronu. Od paru lat mam tez objawy nie doboru testosteronu, ciagle zmeczenie, brain fog, slabo sypiam itp. Czy ktos moze mie utwierdzic w przekonaniu na podstawie badan czy ide dobra droga [...]

Witam czy taki plan treningowy jest dobry? Poniedziałek Klata+barki Środa Ramiona+plecy Piątek Brzuch+nogi Czy jest dobry ten plan? Jak nie to ktoś mógłby mi ułożyć na podstawie tego planu. Wiek:14 lat Waga:60 kg Wzrost: 171-172

[...] ustawia się w kolejce do walki z Conorem McGregorem Dustin Poirier chce wrócić do Oktagonu z Conorem McGregorem, aby móc zrewanżować mu się za porażkę, którą poniósł kilka lat temu. Conor McGregor wrócił do Oktagonu na UFC 246 pokonując przez TKO w pierwszej rundzie Donalda Cerrone w zaledwie 40 sekund w imponującym stylu. Teraz wszyscy [...]

Witam kolegów, na wstępie powiem, że konto nowe gdyż to z przed kilku lat zaginęło bez pamięci. Planuje rozpocząć cykl po długiej przerwie. Do dyspozycji mam 30 ml test enan i 50 tab mety które mogę ew dorzucić. Na ostatniej bombie - jeżeli można to tak nazwać byłem ok 4-5 lat temu, leciał prop solo ok 16 tyg z tego co pamiętam w standardowych [...]

[...] . Moim zdaniem zakres powtórzeń 4-6 ruchów jest za mały. Dla mnie jest to zakres bardziej siłowy niż masowy, który mocno obciąża centralny układ nerwowy, prawdopodobnie dlatego autor zaleca robienie przerw, żeby się CUN nie zlasował. Dodatkowo przy takim zakresie mocno obciążone są stawy, którym przyda się okres odpoczynku. 3 Z tego co wiem [...]

Cześć mam 20 lat i 174cm wzrostu moi i bracia razem z ojcem mają między 185-187cm, więc jestem od nich dużo niższy i zastanawiam się jak to możliwe i czy przyczyną tego stanu nie jest czasem to że w wieku 14-17lat biegałem bardzo dużo codziennie min 10km, czasami 16km + granie w piłkę dodam też że jadłem wtedy dużo słodyczy i ważyłem 60-62kg. [...]

[...] ruchu – opuszczasz się do pełnego zwisu. To jest dopiero jedno powtórzenie. W ten sposób wykonanie nawet 10 powtórzeń jest nie lada wyczynem (chyba, że ktoś od wielu lat zajmuje się wyczynowo podciąganiem, ćwiczeniami na poręczach, kółkach gimnastycznych itd.). Wersja B: wykonujesz podciąganie na drążku, ale… w połowie fazy koncentrycznej [...]

[...] ( potyliczny _ promieniujacy czasem do przodu ) bardziej pulsacyjny tępy - biore pod uwagę że przez ostatnie 2 dni w Polsce było największe odnotowane ciśnienie od 13 lat i może to było powodem , ale jednak wole o to zapytać - czy takie bóle mogą się pojawiac na cyklu a jeśli tak to to co wprowadzić do aktywnosci - diety aby [...]

[...] tym pojedynkiem łodzianin wygrał siedem z ośmiu starć, a pięć z nich kończył przez poddanie. Gracjan Szadziński będzie chciał zrewanżować się Koperze za porażkę sprzed 6 lat. „Czołg ze Stargardu” już po raz piąty wejdzie do okrągłej klatki KSW. 30-latek ma na koncie dwa spektakularne zwycięstwa przez brutalne nokauty z Maciejem Kazieczką oraz [...]

Wzorek np. to W Polsce obowiązują następujące grupy wiekowe liczone rocznikowo, zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet: Młodzik: od 14 do 16 lat Junior młodszy : od 17 do 18 lat Junior : od 19 do 20 lat Młodzieżowiec : od 21 do 23 lat Kategoria wiekowa młodzików rozgrywana jest wyłącznie na zawodach klasycznych. Informacyjnie podam , że w [...]

Wzorek np. to W Polsce obowiązują następujące grupy wiekowe liczone rocznikowo, zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet: Młodzik: od 14 do 16 lat Junior młodszy : od 17 do 18 lat Junior : od 19 do 20 lat Młodzieżowiec : od 21 do 23 lat Kategoria wiekowa młodzików rozgrywana jest wyłącznie na zawodach klasycznych.

1. WIEK:26 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat z przerwami 6. DIETA: zależnie od okresu -białko: 3 g -węglowodany: 4-6 g -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Wiele cykli, test enan / prop / mix + meta /oxa 8. TRENING: 4xsiłowy 2-3xcardio 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z przerwami(ostatnie 3 lata bez przerw) 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:7 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głownie sam testosteron, npp+prop, aktualnie t-400 + npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa dobrej [...]

Masz 14 lat nie musisz bawić się w diety i liczenie kalorii, po prostu jedz zdrowo i zacznij się więcej ruszać :D

[...] czy komunikacja, korzystaj z zielonych siłowni rekreacyjnie , spaceruj , ruszaj się , może jakiś basen , idzie wiosna więc rower będzie itp. Pamiętaj że masz dopiero 14 lat i już widzisz problem ( co zasługuje na ogromny plus że widzisz ) i jeśli teraz nie zaczniesz nic zmieniać to z roku na rok będzie tylko gorzej Masz internet ( ogromną [...]

Cześć, jak widać w tytule mam 14 lat, jestem osobą grubą. Mam piersi wielkości kobiet, a ja jestem chłopakiem. Jest to dla mnie bardzo uciążliwe, tak jak i mój brzuch którego chcialbym zredukować. Kiedyś jadłem jakies slodycze itp. pilem slodkie napoje itp. Początkowo ważyłem 94kg, gdy się zważylem postanowiłem ze koniec z tym. Było to jakis [...]